【圖解健康】為了肩、背健康！３招減少背上重擔（資料來源《骨．關節100問》）
包包太重就像蝸牛揹重殼，要花比較多力氣走路，會讓脊椎動作僵硬不自然、步伐變短，也容易產生退化性關節炎和椎間盤突出。如何減少背上的重擔？Check這３招：
●雙肩背包最好、肩背包次之，最好不要把包掛在手腕或手肘上，容易傷害到神經。
●如果攜帶的東西很多很重，建議縮短肩帶，讓包包高度儘量靠近身體軀幹，揹起來會輕很多。
●建議將最重的東西放在背包最中間，在步行狀態下，重心比較穩定。
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